Amanida de tomàquet i verdures per a l'hivern: una recepta senzilla per a una deliciosa amanida feta amb verdures fresques.
Les verdures en conserva en aquesta preparació d'amanides estalvien gairebé un 70% de vitamines i un 80% de minerals en comparació amb les fresques. Cal prestar especial atenció a les mongetes verdes. La seva presència a l'amanida fa que aquesta preparació sigui especialment útil per als diabètics. Aquests fesols eviten atacs cardíacs i no treuen substàncies tòxiques del sòl. Per tant, les delicioses amanides de tomàquet amb mongetes verdes s'han de preparar més per a l'hivern.
Per a un pot d'amanida de 0,5 litres necessitareu: tomàquets -125 g, pebrots dolços -125 g, albergínies -75 g, mongetes verdes - 25 g, herbes - 2-10 g, sal - 5 g, farcit de tomàquet - 150 g ..
Com fer una amanida de verdures d'hivern.
En primer lloc, rentem i classifiquem els tomàquets: en seleccionem petits i densos: passaran a estoc i preparem un farcit de fruites grans, massa madures, de forma irregular. Talleu els tomàquets sencers per la meitat o en quarts.
Ara rentem i preparem les verdures indicades a la recepta.
Traieu les llavors dels pebrots dolços i talleu-los a trossos.
També tallem les albergínies a trossos i les omplim d'aigua salada durant mitja hora. Per fer-ho, afegiu 3 cullerades de sal a 1 litre d'aigua. Això s'ha de fer per eliminar l'amargor inherent a les albergínies.
Triem les mongetes verdes joves, traiem els extrems, les trenquem a trossos de 2-4 cm de llarg.
Per preparar encara més la preparació de verdures, cal mantenir els pebrots i les mongetes verdes en aigua bullint durant 4-6 minuts i, a continuació, posar-los en aigua freda.
Les verdures estan a punt per a la collita.
Ara, passem a preparar el farcit.
Bulliu els tomàquets tallats a trossos durant uns 10 minuts i després fregueu-los per un colador. Si voleu tenir una estructura de farciment més delicada, feu servir un tamís per fregar. Afegiu sal a aquesta massa, potser una mica de pebre picant, i bulliu.
A continuació, afegiu les beines de mongetes, els pebrots dolços, les albergínies i deixeu-ho coure a foc lent durant 20-30 minuts.
Preparem els pots i els col·loquem en capes: julivert, api, tomàquet i farcit de verdures.
Tapar els pots amb taps de rosca i esterilitzar-los: pots de 0,5 litres – 30 minuts, pots d'1 litre – 40 minuts.
Una deliciosa amanida d'hivern es pot menjar així, acompanyada de carn com a guarnició. A més, aquesta preparació casolana de tomàquets i verdures es pot utilitzar com a salsa per a pasta, patates i diversos plats de cereals.