Danys i beneficis de les taronges: contingut calòric, composició i propietats beneficioses de les taronges.

Categories: Plantes

La taronja pertany a l'espècie dels cítrics. La taronja o "poma xinesa" va ser portada a Europa pels mariners portuguesos, i ara les taronges creixen allà on les condicions climàtiques són adequades per a aquesta planta. La gent menja aquestes belles fruites aromàtiques per a menjar i amb finalitats medicinals des d'abans de la nostra era. Els beneficis de les taronges eren molt coneguts en l'antiguitat.

Ingredients: taronja

Contingut

1 Beneficis de les taronges
2 Danys i contraindicacions de les taronges.

Beneficis de les taronges

taronja

100 grams de taronges contenen només 36 kcal. Aquestes fruites contenen vitamines: A, B1, B2, C, PP. També tenen microelements: fòsfor, potassi, magnesi, sodi, calci i ferro. Les taronges són molt apreciades pel seu alt contingut en vitamina C. Se sap que 150 grams d'aquestes fruites contenen 80 mg d'àcid ascòrbic. Aquesta és la quantitat de vitamina C necessària per dia per a una persona. Les taronges tenen un efecte beneficiós en la digestió dels aliments. S'han demostrat els beneficis de les taronges per als sistemes cardiovascular, nerviós i endocrí humà. Aquests fruits afavoreixen la cicatrització de ferides i abscessos. Calmen els nervis i són beneficiosos per al sistema nerviós central. Menjar aquestes fruites millora la salut i allarga la vida. No és per res que a Itàlia, on la població consumeix moltes taronges, la gent viu molt, fins als 83 anys.

Les taronges tenen molt àcid fòlic, que es considera la principal vitamina de les dones. Aquest àcid prevé les malformacions fetals, per tant és molt útil per a les dones embarassades.La vitamina C, gran part de la qual es troba a les taronges, és molt útil durant l'embaràs. Però abans de menjar taronges en grans quantitats, la futura mare ha d'assegurar-se que no és al·lèrgica als cítrics.

Danys i contraindicacions de les taronges.

taronja

En alguns casos, menjar taronges està contraindicat. No es recomana menjar aquestes fruites per a trastorns i malalties digestives. Si teniu gastritis amb acidesa alta, úlceres d'estómac o trastorns intestinals, no es recomana menjar aquestes fruites. Moltes taronges no es poden menjar durant les dietes, són dolces. Les taronges no es recomanen per als diabètics pel mateix motiu. A més, els cítrics causen una reacció al·lèrgica en algunes persones. Però totes aquestes contraindicacions no són tan terribles si consumeixes taronges amb moderació, no en menges quilograms i tens en compte les característiques del teu cos. Aleshores, aquestes meravelloses fruites seran beneficioses.